Batido para Runners by Salva

Aclaro, es receta personal, no soy experto, no digo que sea bueno, malo. A mí me gusta, creo que es completo y ya jajajajaja

-1 litro de bebida de arroz o almendra. Son las que más me molan.

-2 cucharadas de canela

-1 pizca de pimienta negra 

- 1/2 cucharada café de cúrcuma

-2 o 3 dátiles // un poco de miel

-frutas variadas, pueden ser frescas o congeladas. Yo en mi caso mezclo fresas, frutos rojos, arándanos y 1 plátano.

A gustos, sin mínimos

Todo al turbo y al frigo!!!

* el dátil que es a gustos de dulzor para que no sea muy dulce añades mitades o lo dejas en dos.

Plátano es saciante y bueno para la protección del estomago, además de bueno para el deporte.

Fresas y arándanos regulan la digestión, tienen antioxidantes, vitaminas, minerales....

Dátiles, le dan ese toque dulce sin azúcares refinados,ricos en hierro, potasio, calcio y magnesio y son una fuente importante de fibra, además de elevadas calorías buenas para el deporte y energía.

Cúrcuma, antiinflamatorio, alivia dolores, mejora funciones  hepáticas, dicen que ayuda a reducir el riesgo de desarrollar el cáncer, ayuda digestión, ayuda vírica antes virus y bacterias...

*Contraindicado a embarazadas y lactantes.

Canela, lo mejor de todo, ayuda a adelgazar, enfermedades, relajante, al hombre....  mejora todo todo y su sabor.....

Pimienta junto la canela ayuda a la quema de grasas.

Al tener bebida vegetal no sienta mal, puedes beberlo antes, durante y después de la carrera.

Si quieres como batido normal, ponle lo mismo de leche normal y listo