Receta base para adelgazar y reducir calorias en tus platos 💪
Como acompañamiento o sustituto del arroz en tu plato.
Para 4 personas. Por porción (200 gr): 56 Kcal, 4 gr proteÃna, 0 gr grasa y 9 gr hidratos de carbono.
Ponemos en el vaso 400 gr de "arbolitos" de coliflor, pizca de sal y 1 cucharadita de zumo de limón y trituramos 5 seg a vel 6 ayudándonos con la espátula introduciéndola por el agujero de la tapa. Vaciamos el vaso a la tapa honda de la vaporera. Repetimos este mismo paso otra vez con la misma cantidad de ingredientes.
Ponemos 1 litro de agua en el vaso y todo el "arroz" de coliflor en la tapa de la vaporera y cocinamos 10 min función automática vaporera. Y ya está!!!!
Traducido al español de la revista alemana Monsieur Cuisine
